Judul : Ingin mengalahkan coronavirus?
link : Ingin mengalahkan coronavirus?
Ingin mengalahkan coronavirus?
Hindari diabetes dan hipertensi!
Di Italia, lebih dari 99% kematian akibat COVID-19 terjadi di antara orang yang sudah memiliki penyakit kronis.
Di antara kematian di Italia akibat COVID-19, 76,1% memiliki tekanan darah tinggi, 35,5% memiliki diabetes dan 33% memiliki penyakit jantung.
Kondisi kesehatan kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes, dikaitkan dengan "hasil klinis yang lebih buruk," seperti masuk ke unit perawatan intensif (ICU), kebutuhan untuk ventilasi invasif, atau kematian pasien dengan COVID-19.
Salah satu strategi terbaik untuk mengalahkan COVID-19 adalah mengendalikan penyakit kronis Anda; bahkan diabetes dan tekanan darah tinggi seringkali dapat dibalik dengan diet dan gaya hidup sehat.
Sementara Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan tingkat kematian dari coronavirus baru COVID-19 sebagai 3,4%, sebuah studi di bidang pengobatan alami menunjukkan bahwa itu jauh lebih rendah, yaitu 1,4%. Faktanya adalah bahwa banyak kasus ringan dan tanpa gejala yang tidak dilaporkan dan yang tetap tanpa tes mungkin tidak termasuk dalam angka kematian resmi COVID-19, yang secara signifikan dapat mendistorsi tingkat kematian, menjadikannya lebih tinggi daripada yang sebenarnya. bisnis.
Namun, di Italia, pusat gempa COVID-19 “baru”, jumlah kematian dilaporkan melebihi jumlah kematian di Tiongkok pada pertengahan akhir Maret 2020.
Menjadi rumah bagi populasi tertua kedua di dunia setelah Jepang, populasi lansia Italia berada pada risiko kematian yang meningkat dari COVID-19, tetapi ada faktor lain yang juga membuat lebih rentan terhadap kematian atau penyakit serius jika menangkap COVID-19: suatu kondisi kronis kesehatan, terutama diabetes atau tekanan darah tinggi.
Itu sebabnya jika ingin tetap sehat dalam pandemi, salah satu strategi terbaik adalah mengendalikan penyakit kronis ; bahkan diabetes dan tekanan darah tinggi seringkali dapat dibalik dengan diet dan gaya hidup sehat.
Kondisi kronis muncul pada 99% kematian COVID-19 di Italia
Menurut sebuah penelitian oleh Institut Kesehatan Nasional Italia, Istituto Superiore di Sanita, lebih dari 99% kematian akibat COVID-19 terjadi di antara orang-orang yang memiliki penyakit kronis.
Hasilnya diperoleh dari penelitian terhadap 18% kematian COVID-19 di Italia, yang menunjukkan bahwa hanya tiga dari yang meninggal (0,8%) yang tidak memiliki penyakit kronis. Sebaliknya, hampir setengah dari korban memiliki tiga, sementara yang keempat memiliki satu atau dua.
Selain itu, di antara yang mati, 76,1% memiliki tekanan darah tinggi, 35,5% memiliki diabetes dan 33% memiliki penyakit jantung. Sementara usia rata-rata orang yang terinfeksi adalah 63 tahun, sebagian besar kematian terjadi di kalangan orang tua, dengan usia rata-rata orang mati adalah 79,5 tahun. Di antara mereka yang berusia di bawah 40 pada saat kematian, semua memiliki masalah kesehatan yang serius.
Laporan Misi Bersama WHO-Cina tentang COVID-19, yang diterbitkan pada Februari 2020, juga mengungkapkan tingkat kematian keseluruhan (CFR) yang lebih tinggi di antara orang-orang dengan penyakit tambahan. Sementara pada mereka yang dinyatakan sehat, CFR adalah 1,4%, pada mereka yang memiliki penyakit yang menyertai, nilainya jauh lebih tinggi:
= Penyakit kardiovaskular - 13,2%
= Diabetes - 9,2%
= Tekanan darah tinggi - 8,4%
= Penyakit pernapasan kronis - 8%
= Kanker - 7,6%
= Penyakit kronis dan obesitas meningkatkan risiko hasil yang merugikan.
Studi lain tentang dampak kondisi kesehatan secara bersamaan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes, pada hasil COVID-19 menunjukkan bahwa mereka sudah memiliki “hasil klinis yang lebih buruk,” seperti masuk ke unit perawatan intensif, kebutuhan ventilasi invasif, atau kematian. .
Penelitian ini melibatkan 1.590 pasien rawat inap dengan diagnosis yang dikonfirmasi laboratorium, yang menunjukkan bahwa orang dengan penyakit kronis 1,8 kali lebih mungkin untuk memiliki hasil negatif dibandingkan dengan pasien yang tidak memilikinya. Indikator meningkat 2,6 kali pada orang dengan dua penyakit kronis.
Survei kematian COVID-19 pertama di Cina juga menemukan bahwa diabetes dapat dikaitkan dengan kematian, seperti halnya laporan 72.314 kasus dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit China.
Sementara para peneliti menemukan bahwa tingkat kematian secara umum adalah 2,3%, angka ini naik menjadi 10,5% di antara orang-orang dengan penyakit kardiovaskular dan 7,3% di antara orang-orang dengan diabetes. Demikian pula, dalam sebuah studi oleh The Lancet 191 pasien di Cina, 48% dari mereka yang meninggal karena COVID-19 memiliki tekanan darah tinggi.
Selain itu, Pusat Nasional untuk Audit dan Penelitian Perawatan Intensif menerbitkan laporan tentang 196 pasien dengan penyakit COVID-19 yang parah. Di antara mereka, 56 pasien memiliki indeks massa tubuh (BMI) 25 hingga 30, yang diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan, 58 memiliki BMI 30 hingga 40, yang menunjukkan obesitas, dan 13 memiliki BMI 40 atau lebih tinggi, yang diklasifikasikan sebagai obesitas serius. Secara keseluruhan, 71,7% pasien kritis mengalami kelebihan berat badan, obesitas, atau obesitas parah.
Ini bisa memiliki konsekuensi serius bagi Amerika Serikat, di mana sekitar 45%, atau 133 juta orang, menderita setidaknya satu penyakit kronis. Di antara mereka, lebih dari 1 dari 10 menderita diabetes (dan 1 dari 3 memiliki pradiabetes), dan 108 juta orang dewasa memiliki tekanan darah tinggi. Selain itu, 71,6% orang dewasa AS berusia 20 tahun ke atas kelebihan berat badan atau obesitas.
Apakah ACE inhibitor bagian dari masalah?
Dalam penemuan menarik lainnya, para ilmuwan dari University of Basel di Swiss mencatat bahwa dalam tiga percobaan pasien dengan COVID-19, kondisi kronis yang paling umum adalah penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi, dan mereka sering diobati dengan inhibitor angiotensin converting enzyme (ACE). Di The Lancet Respiratory Medicine, mereka menjelaskan:
“Coronavirus manusia patogen (coronavirus sindrom pernafasan akut parah [SARS-CoV] dan SARS-CoV-2) berikatan dengan sel target melalui enzim pengonversi angiotensin 2 (ACE2), yang diekspresikan oleh sel epitel paru-paru, usus, ginjal, dan pembuluh darah.
Ekspresi ACE2 meningkat secara signifikan pada pasien dengan diabetes tipe 1 atau 2 yang dirawat dengan inhibitor ACE dan angiotensin II tipe I receptor blockers (ARBs). "Hipertensi juga diobati dengan ACE dan ARB inhibitor, yang mengarah pada peningkatan ACE2."
Singkatnya, enzim ACE2 berguna karena meningkatkan regenerasi jaringan, sementara ACE dan ARB inhibitor (serta ibuprofen) meningkatkan pembentukannya. Masalahnya adalah bahwa coronavirus berikatan dengan ACE2 dan menggunakannya untuk masuk ke sel, di mana kemudian berkembang biak. "Untuk alasan ini," kata penulis studi Michael Roth dalam siaran pers, "kami menawarkan studi lebih lanjut tentang penggunaan obat ini pada pasien dengan COVID-19."
Penting untuk menargetkan resistensi insulin
Mungkin penyebut yang umum untuk penyakit ini adalah musuh lama kita, resistensi insulin, sebagai respons terhadap makanan tinggi karbohidrat dan olahan. Resistensi insulin tidak hanya berkontribusi pada penyakit-penyakit ini, tetapi juga memperburuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Jadi, jika kadar gula darah puasa melebihi 100, akan lebih bijaksana untuk berusaha mengendalikannya.
Ketika kadar insulin dan leptin meningkat, tekanan darah naik. Pada akhirnya, bisa menjadi resisten terhadap insulin dan / atau leptin. Selain itu, diabetes tipe 2 adalah penyakit resistensi insulin yang menyebabkan gula darah tinggi.
Ketika tubuh resisten insulin, sel-sel di dalamnya tidak merespons insulin, yang mengurangi kemampuan mereka untuk menggunakan glukosa untuk energi. Pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin, mencoba mengatasi respons sel yang lemah dalam upaya mereka mempertahankan kadar glukosa darah dalam kisaran yang sehat.
Seperti yang Dr. Sandra Weber, presiden dari American Association of Clinical Endocrinologists, mencatat dalam The New York Times: “Kami tahu bahwa jika tidak memiliki kendali glukosa yang baik, berisiko tinggi terhadap infeksi, termasuk virus, dan tampaknya ini "[COVID-19] juga ... [peningkatan kontrol glukosa] akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh."
Apa dan kapan makan untuk mengalahkan resistensi insulin
Mengenai resistensi insulin, penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten meningkatkan sensitivitas terhadapnya dan meningkatkan pengaturan kadar gula darah dengan meningkatkan tingkat penyerapan glukosa yang dimediasi oleh insulin. Ini penting tidak hanya untuk mengatasi diabetes tipe 2, tetapi juga untuk tekanan darah tinggi dan obesitas.
Makan terbatas waktu, yaitu membatasi makan hanya selama enam hingga delapan jam, meniru kebiasaan makan nenek moyang kita dan mengembalikan tubuh ke keadaan yang lebih alami, yang memberikan sejumlah manfaat metabolisme. Terlepas dari kenyataan bahwa ada sejumlah protokol berbeda untuk puasa intermiten, saya lebih suka kelaparan setiap hari selama 18 jam dan makan semua makanan dalam waktu enam jam.
Jika baru mengenal konsep makan terbatas waktu, pertimbangkan mulai dengan tidak sarapan, dan dapat makan siang dan makan malam selama enam jam, pastikan berhenti makan tiga jam sebelum tidur. Ini adalah alat yang ampuh yang dapat bekerja bahkan daripada membuat perubahan lain pada diet.
Dalam sebuah penelitian, ketika 15 pria berisiko diabetes tipe 2 membatasi waktu makan mereka hingga interval sembilan jam, kadar glukosa puasa rata-rata mereka menurun, terlepas dari kapan “jendela makan” dimulai.
Apa yang dimakan juga penting. Saya sarankan beralih ke diet ketogenik, yang mencakup pembatasan radikal karbohidrat (menggantinya dengan lemak sehat dan protein dalam jumlah sedang) sampai mendekati atau mencapai berat badan ideal, yang pada akhirnya memungkinkan tubuh untuk membakar lemak, dan bukan karbohidrat sebagai bahan bakar utama.
Langkah-langkah kunci untuk kesehatan dan pemeliharaan
Sementara banyak orang, baik tua maupun muda, mengalami diabetes tipe 2, obesitas, dan tekanan darah tinggi, kondisi ini dapat dibalik, sehingga secara signifikan mengurangi risiko komplikasi serius dengan COVID-19.
Seiring dengan puasa intermiten dan ketogenik, tips berikut akan membantu mencegah dan menghilangkan obesitas, diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk menghindari penyakit kronis dan penyakit dari patogen:
Hindari konsumsi gula. Jika resisten insulin atau menderita diabetes, kurangi asupan gula/karbohidrat total hingga 15 g per hari hingga resistensi terhadap insulin / leptin menghilang (kemudian dapat ditingkatkan menjadi 25 g) dan mulailah secara cepat secepat mungkin secepat mungkin.
Batasi jumlah karbohidrat murni (total karbohidrat dikurangi serat) dan protein dan gantikan dengan lemak sehat berkualitas tinggi seperti biji, kacang-kacangan, minyak organik mentah, zaitun, alpukat, minyak kelapa , telur, dan lemak hewan, termasuk omega-3 asal binatang .
Hindari semua makanan olahan , termasuk daging olahan.
Berolahraga setiap hari dan bergerak lebih banyak selama jam bangun untuk duduk kurang dari tiga jam sehari.
Orang paruh baya yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan pengaturan gula darah setelah hanya dua minggu pelatihan interval (tiga sesi per minggu), sementara di antara orang dengan diabetes tipe 2, hanya satu pelatihan interval dapat meningkatkan pengaturan gula darah di selama 24 jam ke depan.
Kemampuan tubuh untuk merespons insulin juga dipengaruhi oleh hanya satu hari duduk yang berlebihan, akibatnya pankreas menghasilkan peningkatan jumlah insulin. Studi yang diterbitkan di Diabetologia juga menunjukkan bahwa mereka yang duduk untuk waktu yang lama memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita diabetes atau penyakit jantung daripada mereka yang setidaknya duduk, jadi jangan berhenti bergerak.
Tidur yang cukup - Sebagian besar perlu tidur sekitar delapan jam sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memiliki efek signifikan pada sensitivitas insulin dan berfungsinya sistem kekebalan tubuh .
Optimalkan kadar vitamin D , idealnya dengan paparan sinar matahari yang wajar. Jika menggunakan suplemen vitamin D3 oral, pastikan untuk menambah asupan magnesium dan vitamin K2, karena nutrisi ini bekerja bersama-sama, dan pantau vitamin D.
Mengoptimalkan kesehatan usus dengan secara teratur mengonsumsi makanan fermentasi dan / atau mengonsumsi suplemen probiotik berkualitas tinggi.
Manajemen stres harus menjadi bagian rutin dari rencana untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi hipertensi, karena hipertensi sering memiliki komponen emosional, terutama jika memiliki stres atau kecemasan kronis. Menggunakan teknik kebebasan emosional (TES) adalah pilihan yang bagus.
Tulisan ini di kutif dari :
Demikianlah Artikel Ingin mengalahkan coronavirus?
Sekianlah artikel Ingin mengalahkan coronavirus? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Ingin mengalahkan coronavirus? dengan alamat link http://vitabumins.blogspot.com/2020/04/ingin-mengalahkan-coronavirus.html
